ニキビにはビタミンCが効果的?

ニキビにはビタミンCが効果的?

ニキビにはビタミンCが効果的なのでしょうか。確かに、ビタミンCというのは、ニキビに効果的です。

 

ビタミンCは、コラーゲンの合成に深く関与しています。ビタミンCは、肌にすごく影響を与えるもので、小腸での鉄分などの吸収を助ける作用もあります。ただし、体内でビタミンCは生成できないので、外部から摂取する必要があります。

 

ビタミンCを多く含む食品には、赤ピーマン、レモン、ゆず、オレンジ、ブロッコリーなどがあります。ニキビを治したいのであれば、満遍なく栄養素を摂るのが一番なのですが、サプリメントとしてビタミンCを摂るのはおすすめできます。

 

ビタミンCがニキビに効果的なのは、皮脂の過剰分泌を抑え、ニキビの炎症を抑えてくれるからです。コラーゲン生成に欠かせない栄養素なので、ニキビを治したいのなら、ビタミンCを積極的に摂取することです。

 

ビタミンCは、不要な分は体の外に排出されるので、摂取するときは、何回かに分けて摂取しましょう。食後に摂取すると吸収がよくなると言われています。ニキビを治すには、継続して摂取することが大事なので、手ごろな価格の続けやすいビタミンCのサプリメントを選ぶとよいでしょう。